quarta-feira, 9 de janeiro de 2013

Dieta da fertilidade

Olá meninas, como vão? Gravidinhas novas no pedaço, que Deus abençoe mto a gestação de vc´s.

Hoje eu ia falar sobre mudanças nos meus planos de 2013, mas mudei de planos, hahaha.

Acho que não cheguei a comentar aqui, mas dia 01/02 amore e eu vamos para Porto Seguro (oh delícia, vem "nimim" dia 1º), só que estou com uma barriga daquelas. aí tava procurando uma dieta rápida para desinchar... e acabei achando uma dieta para ajudar quem quer engravidar!!!! oh, que máximo, vim correndo divulgar pra vc´s.

Café da manhã
1 copo de leite integral ou semi desnatado (estudos indicam que a gordura do leite pode favorecer a fertilidade) batido com 1 fruta.
1 fatia de pão integral com queijo branco ou ricota
Lanche da manhã
1 fruta- qualquer tipo
Almoço
salada fresca e bem lavada (cuidado com saladas mal lavadas ou de locais desconhecidos)
1 inhame cozido ou assado (há indícios de que o inhame favoreça a ovulação, ótimo para quem tem ovários policísticos).
2 colheres de arroz integral, 1 concha pequena de feijão
carne vermelha- grelhada ou assada. 1 a 2 vezes por semana: peixes
Sobremesa: gelatina- capriche no colágeno, não esqueça que sua pele vai esticar muito com a gravidez e isto pode ajudar a conter as temíveis estrias!
Lanche da tarde
1 bola de sorvete de massa (delícia hein! Mas novamente estamos pensando na gordurinha do leite)
1 torrada integral com queijo tipo cottage
Jantar
Salada de folhas variadas, dê preferência às folhas verdes escuras que ajudam no aporte de ferro e ácido fólico.
1 prato de sopa de legumes com carne!
Ceia- antes de deitar
1 copinho de iogurte de frutas com 1 colher de sopa de granola (ótimo para o intestino e flora intestinal, estudos mostram uma possível relação com o consumo de probióticos e a flora vaginal, facilitando a fertilidade).

Essa dieta está no site Saboridades, o site todo é muito bom. Se tiverem oportunidade, dêem uma olhada. E achei essa dieta super prática e fácil de seguir.

Depois falo mais dos planos e da viagem.

bjinhos para todas, em especial as novas mamães.

11 comentários:

  1. Oi Mandita! Eu acompanho o blog saboridades e sou o exemplo vivo de que essa dieta dá certo! Engravidei no primeiro mês de tentativa. O marido também fez, e acrescentou muita castanha e nozes e ácido fólico ele também tomava!
    Muito boa a dica pras tentantes!
    bjcas

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    1. Nossa, bom saber que realmente dá certo. Assim que eu for realmente começar a tentar vou fazer essa dieta. e vou induzir marido, kkkkk. Afinal, ele come o que eu como, só ácido fólico que acho que não vai rolar. Mas já estou dando vitamina C pra ele, hahaha.

      beijos pra vc e bebê!

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  2. Eita! Eu não fiz nenhuma dieta especial, mas já ouvi falar que o tal do inhame é bom mesmo hein?! E mal não vai fazer né? rica em verduras e vitaminas, muuito boa essa dieta! =)

    Beeeijos querida!

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    1. Boa dieta mesmo. E outra, inhame é tudo de bom e limpa até o sangue.
      http://bemzen.uol.com.br/noticias/ver/2009/03/20/1201-alimentacao

      Vamos ver quando poderei começar essa dieta, rs. Bjos.

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  3. Oi flor !
    Nunca ouvi falar em dieta da fertilidade, interessante !
    E tomara q dê certo mesmo, rs !
    Quero saber mais da viagem viu, rs !
    Bjo, bjo !

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    1. Eu nunca tinha visto uma dieta mesmo, só tinha lido sobre melhorar alimentação para ajudar engravidar,

      Vou fazer um post sobre a viagem... ai ai, amooo!

      E vc, tudo bem?

      bjos.

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  4. legal a dieta saudavel e bom fazer o que estivel ao nosso alcance para ter nossos bebezinhos conosco um bj boa sorte!

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    1. Oi florzinha, uma dieta é sempre bem vinda né? se é para ajudar, faremos de tudo para termos nossos babyes. bjos

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  5. Adorei!!! Quando voltar de viagem vou logo aderir. :)
    Outro dia uma amiga me deu umas "prescrições" tb, que ela tirou de umas revistas. Qualquer dia eu posto.
    Beijo!

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    1. Posta sim, informações são sempre bem vinda. Pretendo começar a dieta lá para março... huhuh.Bjos.

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  6. Este comentário foi removido pelo autor.

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